Para você que quero saber Como deixar de Fumar cigarro
mas saiba vou te falar que o seu primeiro dia sem cigarro pode ser muito difícil, eu preciso ser educar.
aqui estão alguns passos que vai te ajudar você ficar sem fumar cigarro.
9 passos Como deixar de Fumar cigarro
Sai de casa para passear; sair de Casa Ajuda você se distrair assim você esquece um pouco o cigarro.
Mascar pastilhas ou chicletes; mastigar chicletes pode te ajudar também parar de fumar.
Mantenha as mãos ocupadas; com uma caneta ou um palito de dente, ou jogar um jogo no Apps.
Beba muita água; Beber Água alem de fazer bem parar sua saúde também vai te ajudar a parar de fumar.
Vá estudar em uma biblioteca; ir em bibliotecas também de ajuda a passar o tempo e se distrair assim vai te ajudar a deixar de fumar cigarro.
Relaxe com a respiração profunda;
Ir ao cinema; também vai te ajudar
Passe tempo com amigos e família não-fumante;
Ir jantar em seu restaurante favorito (sem área de fumantes).